HUILE D’ONAGRE
200 capsules – 3 mois
Peau, féminité
HUILE D’ONAGRE | COMPLÉMENT CONCENTRÉ EN GLA | SANTERRA®
POURQUOI CONSOMER DE L’HUILE D’ONAGRE?
Hydratation : peau, muqueuses
Equilibre hormonal : SPM, règles douloureuses, ménopause
L’huile d’onagre est une huile végétale précieuse, riche en acide gamma-linolénique (GLA). Elle est traditionnellement consommée pour accompagner certaines périodes sensibles de la vie féminine.
POURQUOI CHOISIR L’HUILE D’ONAGRE SANTERRA® | TITRÉE EN GLA
Huile issue de première pression à froid, extraite sans solvant
10% de GLA (Acide Gamme Linoléique)
Formule avec Vitamine E – Réduction des risques d’oxydation
Huile d’onagre (99%) issue de première pression à froid, riche en omega 6, concentrée en acide gamma-linolénique (GLA > 10%). Extraction sans solvant.
24,80 €
80 en stock
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CONSEILS D’UTILISATION :
Qui peut prendre de l’huile d’onagre?
POUR QUI ?
L’huile d’onagre est recommandée pour les femmes de tous âges, à partir de l’adolescence (>12 ans).
Quelle est la dose conseillée?
POSOLOGIE
2 à 4 capsules d’Huile d’Onagre par jour (soit 100 à 200 mg de GLA/jour), à consommer quotidiennement au début des repas (à consommer idéalement en deux prise quotidiennes).
Quand et pendant combien de temps consommer de l’huile d’onagre?
DURÉE RECOMMANDÉE
Nous recommandons de consommer l’huile d’onagre sur une durée minimale de 3 mois pour profiter pleinement de ses propriétés.
Peut-on consommer de l’huile d’onagre pendant la grossesse et l’allaitement?
GROSSESSE & ALLAITEMENT
Il n’est pas recommandé de consommer de l’huile d’onagre durant la grossesse. Elle peut par contre être consommée après deux mois d’allaitement.
QUELLES SONT LES PROPRIÉTÉS ET LES BIENFAITS DE L’HUILE D’ONAGRE SUR LA SANTÉ?
Santé féminine : SPM, règles douloureuses, ménopause, sécheresse vaginales
Santé et beauté de la peau : peau sèches, eczéma, psoriasis
L’huile d’onagre est naturellement riche en acide gamma-linolénique (GLA), un acide gras polyinsaturé de la famille des oméga-6. Ce lipide rare est synthétisé à partir de l’acide linoléique, mais sa conversion peut être limitée chez certaines personnes. Il entre dans la composition des membranes cellulaires, notamment au niveau de la peau et des tissus sensibles aux variations hormonales. Il est apprécié dans les routines nutritionnelles associées aux grandes étapes de la vie féminine (cycle, préménopause ou la ménopause) ainsi qu’en soutien du confort cutané, en particulier chez les personnes ayant la peau sèche ou réactive.
Le GLA peut être converti en DGLA (dihomo-γ-linolénique), un précurseur de médiateurs lipidiques impliqués dans diverses fonctions biologiques, notamment la régulation des échanges cellulaires et l’adaptation de l’épiderme à son environnement.
Bien qu’elle fasse l’objet de nombreuses publications scientifiques et soit utilisée de longue date dans les routines bien-être féminin, l’huile d’onagre ne bénéficie pas d’allégation de santé officielle (EFSA) selon la réglementation européenne actuelle. Cela ne veut pas dire qu’elle n’est pas efficace! Cela veut simplement dire que nous ne sommes pas autoriser à communiquer sur ses bénéfices. Très prochainement, vous trouverez dans notre blog un article dédié à l’usage traditionnel de l’huile d’onagre. Seule la vitamine E, contenue dans le produit, bénéficie d’allégation présentant un intérêt pour la peau.
- La vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
QUELLE EST LA COMPOSITION DES OMÉGA 3 SANTERRA?
Capsules molles concentrées en EPA et DHA
Huile de petits poissons sauvages péchés au Pérou
Anti-oxydant naturel pour réduire l’oxydation
| Ingrédients | Dosage pour 2 capsules | Dosage pour 3 capsules |
|---|---|---|
| Huile de graines d’onagre* | 1000 mg | 1500 mg |
| – dont Oméga 6 | 760 mg | 1125 mg |
| – dont GLA | 100 mg | 150 mg |
| Vitamine E | 10 mg (55% VNR) | 15 mg (83% VNR) |
Ingrédients : Huile de graines d’onagre* (Oenothera biennis L.), tunique (gélatine, glycérine), vitamine E (D-alpha-tocophérols). *Origine non UE
QUELS SONT LES APPORTS RECOMMANDÉS PAR LES PROFESSIONNELS DE SANTÉ?
Etudes et données scientifiques
Recommandations EFSA et ANSES
La posologie de l’huile d’onagre varie selon la concentration en acide gamma-linolénique (GLA) et l’usage recherché. L’huile extraite des graines d’Oenothera biennis contient en moyenne 8 à 10 % de GLA. En complémentation orale, les apports couramment recommandés se situent entre 1 à 2 grammes d’huile par jour en routine et jusqu’à 3 grammes en cure, soit environ 100 à 300 mg de GLA. Cette dose est généralement répartie en 2 prises quotidiennes, idéalement au moment des repas du midi et du soir. Les cures sont souvent conduites sur des périodes de 8 à 12 semaines, selon les besoins individuels.
Selon la monographie de l’Agence européenne des médicaments (EMA), cette posologie est conforme aux usages traditionnels reconnus pour l’huile d’onagre, en particulier dans les produits enregistrés comme médicaments traditionnels à base de plantes. D’autres publications scientifiques mentionnent des doses similaires dans des contextes d’utilisation nutritionnelle ou expérimentale.
Précaution d’usage : avant d’engager une consommation durable (>3 mois) d’huile d’onagre, il est recommandé de vous assurer que vous consommez suffisamment d’Oméga-3, pour viser un ratio Oméga-6/Oméga-3 < 4. Les gros consommateurs d’aliments frits et de plats préparés sont les plus concernés par cette précaution d’usage (dose d’omega-6 recommandée entre 8 et 10g/jour chez l’adulte)
POURQUOI L’HUILE D’ONAGRE SANTERRA EST LA MEILLEURE?
Huile d’origine végétale titrée en GLA
- Huile d’onagre titrée en GLA (10%)
Extraction sans solvants
- L’huile d’onagre issue de première pression à froid. Extraction sans solvant pour qualité préservée.
Haute stabilité et faible niveau d’oxydation garanti par la présence de vitamine E
- La présence de vitamine E dans la formule garantie la stabilité du produit. Des GLA oxydés vont perdre leur intérêt nutritionnel et vont devenir pro-oxydants.
Produit d’origine européenne
- Huile d’onagre issue de plantes cultivées en Asie puis transformée en Europe
EST-CE QUE LES GLA DE L’HUILE D’ONAGRE SONT BIEN ABSORBÉS?
Cofacteurs nécessaire à l’utilisation des GLA
L’huile d’onagre contient du GLA (Acide Gamma-Linolénique), qui doit être transformé en DGLA (acide dihomo-gamma-linolénique) pour produire des eicosanoïdes bénéfiques. Un état inflammatoire chronique peut détourner les voies métaboliques et nuire à l’efficacité du produit. Par ailleurs, la disponibilité de certains cofacteurs est nécessaire, tels que du zinc et du magnésium (cofacteurs enzymatiques). L’activité de la Δ6-désaturase (limitée par l’âge, le stress, l’insuline, l’alcool, certaines génétiques) peut réduire la conversion du GLA et DGLA. Cette enzyme peut aussi voir son activité réduite en cas d’excès d’acide linoléique (surconsommation globale d’huile riches en Oméga-6), en cas de carences en vitamine B6 ou en situation de suroxydation générale de l’organisme (effet d’inhibition de l’enzyme)
Les GLA disposent d’une biodisponibilité de 90% environ
- Le GLA est un acide gras polyinsaturé (18:3 n-6) qui est globalement bien absorbé par voie orale lorsqu’il est intégré à une matrice lipidique. C’est justement le cas avec l’huile d’onagre. Le taux d’absorption des GLA dans des conditions normales est d’environ 90%, similaire à celui d’autres acides gras polyinsaturés de type oméga-6.
L’oxydation des huiles affecte la biodisponibilité
- L’usage de vitamine E limite les risques de peroxydation des GLA et la formation d’autre radicaux instables, pouvant avoir un effet négatifs sur la santé.
A QUEL MOMENT DE LA JOURNÉEE CONSOMMER L’HUILE D’ONAGRE
Pour une absorption maximale, il est recommandé de répartir la dose entre le matin et le soir ou bien. En cas de prise unique, de privilégier la prise le soir.
- Les GLA de l’huile d’onagre sont absorbé environ 4,5h après une prise du matin (tmax = 4,4h) contre 2,5h après une prise du soir (Martens-Lobenhoffer, Meyer, 1998)
- L’absorption globale après une prise du soir semble être 30% meilleure que lors d’une prise matinale (respectivement de 155 et 119 mcg/ml sur 12 heures / AUC12h), (Martens-Lobenhoffer, Meyer, 1998).
QUELLES SONT LES PREUVES SCIENTIFIQUES D’EFFICACITÉ DE L’HUILE D’ONAGRE?
Des recherches scientifiques ont exploré les effets potentiels de l’huile d’onagre sur différentes fonctions physiologiques. Voici quelques exemples d’études publiées dans des revues à comité de lecture :
- Une synthèse de 13 essais (Mahboubi, 2019) a analysé l’effet d’une supplémentation entre1 et 3g/jour d’huile d’onagre sur les troubles de la féminité (syndrome prémenstruel, la mastalgie, les bouffées de chaleur, le diabète gestationnel et la maturation cervicale)
- Une étude clinique en triple aveugle (Saki et al., 2015) menée sur 80 femmes a évaluée l’effet d’une supplémentation en huile d’onagre pendant 3 mois sur la intensité du syndrome prémenstruel (SPM).
- Une monographie publiée par la l’European Medical Agency détail toutes les propriétés de l’huile d’onagre sur la peau et les troubles de la féminité.
Ces publications sont mentionnées à titre informatif et ne constituent pas des allégations de santé au sens du règlement (CE) n°1924/2006. Seules les allégations validées par l’EFSA peuvent être associées à un complément alimentaire. Pour connaître les effets reconnus des ingrédients, reportez-vous aux mentions officielles autorisées accessibles via ce lien.
QUELLES SONT LES PRECAUTIONS D’UTILISATION D’UN COMPLEMENT A BASE D’HUILE D’ONAGRE?
L’huile d’onagre est généralement bien tolérée et ne fait pas l’objet de précautions spécifiques.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée sans avis médical. Tenir hors de portée des enfants. Conserver le produit à l’abri de l’humidité, de la chaleur et de la lumière.
SANTERRA EST ENGAGÉ POUR L’ENVIRONNEMENT ET LA QUALITÉ
Membre 1% for the planet
Pilulier recyclé & recyclable
Produit conditionné en laboratoire ISO 22000 – GMP
100% fabriqué en France
Produit sans OGM, sans conservateur, sans additif
- Tous nos piluliers sont fabriqués à base de PET recyclé – Tous les éléments du produit sont à jeter dans votre bac de tri.
- Santerra est membre 1% for the Planet et reverse à ce titre 1% de son chiffres d’affaires à des association de protection de l’environnement. Nous avos cette année été donateur pour WWF, la Fondation pour la Nature et l’Homme et Sea Shepherd France.
- Santerra est membre CITEO et participe ainsi activement à la prise en charge du recyclage des contenants.
- Produit fabriqué en France dans un laboratoire ISO 9001 – ISO 22 000 (GMP – BPF)
- 100% des actifs sont titrés (teneur minimale garantie)
- Produit sans OGM
- Produit sans excipients ou additifs controversés
- Produit sans gluten
QUESTIONS FRÉQUENTES
Quelles sont les signes d’un manque d’omega 6 de type GLA?
Les signes d’un défaut nutritionnel en GLA sont très variables et peu spécifiques :
- Peau sèche, squameuse, eczéma
- Irrégularité du cycle menstruel
- Fluctuations hormonales
- Chute de cheveux, lié à un déficit en lipide
Quelles sont les meilleurs sources de GLA?
Le GLA (acide gamma-linolénique) est un acide gras polyinsaturé de la famille des oméga-6, relativement rare dans l’alimentation. Il est peu présent dans les aliments courants, mais on en trouve dans quelques huiles végétales spécifiques. L’huile de bourrache (Borago officinalis), l’huile d’onagre (Oenothera biennis) et l’huile de cassis (Ribes nigrum) sont les trois principales sources de GLA.
Quels aliments consommer pour produire naturellement des GLA?
L’alimentation quotidienne permet normalement de couvrir les besoins en GLA, qui rappelons le, ne sont pas essentiels. Ils sont généralement pas consommés directement mais issus de la conversion des LA (Acide Linolénique), par votre organisme. Voici une liste non exhaustive des sources et quantités d’huile riches en LA. Ces omega-6 seront en principe convertis en GLA dans votre corps si vous n’avez pas de carence en zinc et magnésium.
- Huile de tournesol : 15g (1 cuillère à soupe)
- Huile de pépins de raisin : 15g (1 cuillère à soupe)
- Huile de maïs : 17g (1 cuillère à soupe)
- Huile de soja : 18g (1 cuillère à soupe)
- Huile de carthame : 13g (1 cuillère à soupe)
- Huile de noix : 18g (1 cuillère à soupe)
- Huile d’arachide : 33g (1 cuillère à soupe)
Ces quantités permettront de consommer 10g/jour de LA, ce qui correspond aux apports recommandés par l’EFSA.
Quel lien entre les GLA et l’équilibre hormonal chez la femme?
Le GLA est métabolisé dans l’organisme en DGLA (dihomo-γ-linolénique). Ce DGLA est un précurseur de prostaglandines de série 1 (PGE1), qui sont réputées pour leurs effets régulateurs sur le tonus utérin (contraction menstruelles), la sécrétion de prolactine (dérèglement hormonaux et SPM), la réponse inflammatoire (douleurs)
A partir de quel âge peut-on consommer de l’huile d’onagre?
La consommation d’huile d’onagre est généralement déconseillée aux enfants de moins de 12 ans.
Quelle dose journalière d’onagre consommer?
- Peau sèche : 1 à 2g/jour
- Ménopause : 1 à 2g/jour.
- SPM (Syndrome prémenstruel) : 1 à 3g/jour
Comment identifier et choisir une huile d’onagre de haute qualité?
- Le mode d’extraction : choisissez une huile issue de première pression à froid. Nous vous déconseillons tout autre type d’extraction : pour faciliter l’extraction de l’huile, les graines sont parfois chauffées à assez haute température (>60°C) et/ou extraites à l’aide d’un solvant. Les solvants, tel que l’hexane, sont retirés des huiles par chauffage (>65°C).
- La teneur en acide gamma-linolénique (GLA) : une huile de qualité doit mentionner sur son étiquette une teneur en GLA d’au moins 10%.
- Le présence d’anti-oxydants : certain produits mélange les différentes formes pour réduire les coûts. Les ethyl ester sont les moins coûteux, suivi par les huile brutes, puis les triglycérides et enfin les triglycédrides réestérifiés.
- La présence d’anti-oxydants : l’huile d’onagre est sensible à l’oxydation, ce qui peut altérer ses propriétés. La présence d’antioxydants naturels, comme la vitamine E, aide à préserver sa stabilité et sa durée de conservation.
- Conditionnement : préférez un conditionnement dans des flacons opaques pour protéger l’huile de la lumière, de l’air et de la chaleur, facteurs pouvant accélérer son oxydation.
AVIS CLIENTS
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Juliette, 17 janvier 2024
Enfin une huile d’onagre de qualité
QUELS PRODUITS ASSOCIER A L’HUILE D’ONAGRE?
COENZYME Q10 PREMIUM OLD
Efficacité cardiaque et respiratoire
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Antioxydants & protection UV